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一般女孩子胸背的训练不是很关键,反而有氧、腹部、大腿、臀部的训练是重中之重。所以改变一下把胸背放在一天,做超级组吧!

女子减脂周计划

价格:¥ 18.0

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计划参数:Planning parameters

计划类型:瘦身减重

计划周期:7天

适用对象:初级

发布时间:2015年10月30日

适用场景:健身房

所需器材:健身房器材

计划简介:Plan introduction

 

 

    一般女孩子胸背的训练不是很关键,反而有氧、腹部、大腿、臀部的训练是重中之重。所以改变一下把胸背放在一天,做超级组吧!先把主要的精力放在减脂上,等到已经比较完美匀称了再调整计划,进行其他高级训练。

 

 



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