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美国运动医学会的7分钟的科学健身计划。由12组动作结合而成,无需任何辅助器械,只需要一把椅子,一面墙,几乎能动到全身所有的肌肉,并且能够消耗掉大量卡路里。

7分钟科学健身

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计划详情用户评价
计划参数:Planning parameters

计划类型:瘦身减重

计划周期:1天

适用对象: 中级

发布时间:2017年02月24日

适用场景:办公室,家庭

所需器材:

计划简介:Plan introduction